26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 68,34g | Karb: 148,75g.
Kahvaltı: Strawberries, Dairyland Coffee Cream, Jordans Supreme Muesli, Webber Naturals Ground Flaxseed, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 0% Fat, Truvia Stevia Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Orange, Dill Cucumber Pickles, Onions, Ketchup, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Scrambled Egg, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Dole Greener Selection Salad, Litehouse Opa Greek Yogurt Caesar Dressing, Chicken and Penne Parmesan Casserole. Aperatifler/Diğer: Quaker Crispy Minis Sweet Chili, Sunrype Slim Cranberry Twist. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Lost the Easter weight! Yay!
26 Nis 17 üye tarafından: Lindart
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|