26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 57,72g | Prot: 120,96g | Karb: 183,84g.
Kahvaltı: Геркулес Хлопья Овсяные, Сушеные Яблоки, Варенье из Смородины, President Творог 15%. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Макфа Гречка на Воде, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом. Akşam Yemeği: Банан, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|