26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 29,05g | Prot: 39,88g | Karb: 107,55g.
Kahvaltı: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Öğle Yemeği: Вкусности Пироженое Екатерина, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Kamis Горчица Французская, Салат Айсберг, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Волжский Пекарь Штрудель Яблочный, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Step - 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Squat - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|