22 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 81,12g | Karb: 106,80g.
Kahvaltı: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Water. Akşam Yemeği: TYSON BNLS SKLS CHICKEN BRST, Endless Summer. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|