26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 80,29g | Karb: 102,31g.
Kahvaltı: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Kaffee, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Akşam Yemeği: Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Banane. Aperatifler/Diğer: Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
15000 Schritte - 10 saat, Ffit 1904 - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|