27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 61,40g | Karb: 178,32g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Чай, Вода, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Хлеб Черный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Свинина Тушеная, Тушеные Овощи, Сметана, Борщ. Akşam Yemeği: Мартини Мартини Бьянко, Капустный Салат, Барс Сардина Атлантическая в Томатном Соусе, Чай, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Обычные Блины, Чай, Банан, НЕВА Зефир, Холодный Кофе со Сливками. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|