27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 136,18g | Karb: 186,35g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Медовый, Корица, Банан Яблоко, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Окей Груша Конференс, Красный Лук, Магнит Морковь Вареная, Сладкий Красный Перец, Треска Отварная, Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Лента Кулич Весенний, Guandy Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 0,5%, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Избенка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Стожок Пломбир Ванильный, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Landers Сыр Famiglia 30%, Соусе Терияки, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|