28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 105,60g | Karb: 138,62g.
Kahvaltı: Bihun Goreng, Nasi Uduk, Ayam Goreng. Öğle Yemeği: Sosis Ayam, Cap Cay Kuah. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|