23 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 90,26g | Karb: 149,65g.
Kahvaltı: Cafe Collection Cappuccino Coffee, Boiled Egg, Cooked Egg White, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: 6" Ham (Black Forest without Cheese). Akşam Yemeği: Enchilada with Beef and Cheese, Total 0% Greek Yogurt with Strawberry Goji, Apples. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Natural Almonds 100 Calorie Pack, Banana. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 48 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|