23 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 128,23g | Karb: 237,29g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: whole wheat bun, Cranberry Apple Chicken Salad . Akşam Yemeği: Grilled chicken salad. Aperatifler/Diğer: milk protein concentrate, whey protein, Fuji Apples, Pears. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|