28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
483 kcal
|
Yağ: 7,96g | Prot: 74,81g | Karb: 25,77g.
Kahvaltı: Abobrinha Cozida, Patinho. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|