28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3230 kcal
|
Yağ: 86,43g | Prot: 71,43g | Karb: 560,92g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Nestle Fitness Chocolat. Öğle Yemeği: Zucker, Zimt, Dr. Oetker Milchreis, Dr. Oetker Milchreis. Akşam Yemeği: Exquisa Käsekuchen Snack, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Fleischkäsebrötchen, Additiva Heiße Zitrone, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Jacobs Cafe Latte, Corny Free Kirsche-Joghurt, Ülker Clip Pizza-Sticks, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Sweetland Sahne Karamellen. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 12 dakika, Masaj - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 dakika, Oturma - 8 saat ve 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|