23 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 61,11g | Prot: 88,88g | Karb: 163,17g.
Kahvaltı: Egg, Gluten Free Pancake Mix, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Vinaigrette Dressing, Swiss Cheese, Cooked Artichoke (Canned), White Rice. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Goat Cheese, Arugula (Rocket), Beets. Aperatifler/Diğer: Mini Eggs Milk Chocolate. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|