29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 36,56g | Prot: 54,40g | Karb: 159,67g.
Kahvaltı: REWE Bio Weizenvollkornbrötchen, Rispentomaten, Radieschen, Kaffee, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Rindfleisch-Nudelsuppe, Gut & Günstig Roggen Brötchen. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Milsani Knoblauch-Creme. Aperatifler/Diğer: Wellissa Birne, Melisse & Malve, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Rispentomaten, Krombacher Radler (Flasche), Kohlrabi, Möhren. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
15000 Schritte - 10 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|