|
I was walking through the dark valley last night. Today will likely be a challenge too as I'm trying to go at this pretty hard for Lent. I'm just sick and tired of being sick and tired...time to get'r done.
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 148,79g | Karb: 169,15g.
Kahvaltı: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whey Protein. Öğle Yemeği: 12" Club. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Canned Chili Beans, Sliced Black Ripe Olives, TORTILLAS. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|