29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 120,44g | Karb: 284,15g.
Kahvaltı: Delhaize Choco Topping, Bosui of Lenteui, 365 Magere Verse Kaas 0%, Delhaize Gerookte Zalm, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Öğle Yemeği: Sushi Box Naniwa Shef To Go Select, Golden Seafood Zeeuwse Mosselen in Natuurazijn, Verse Kaas Luchtig met Ananas. Akşam Yemeği: Verse Kaas met Aardbeien, Aldi Tomato Ketchup, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lidl Kippenchipolata. Aperatifler/Diğer: Delhaize Gerookte Zalm, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Choco Topping, Leonidas Praline, Nestlé Melk Poeder, Cafeïnevrije Koffie, Thee, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, computer spelen, internet surfen - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|