29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4072 kcal
|
Yağ: 169,83g | Prot: 179,70g | Karb: 451,89g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Grünländer Leicht, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Nestea Eistee Pfirsich, Pizza Thunfisch, Banane, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Mazola Keimöl, Shoi Sojasauce Süß, Ei, Tomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Storck Knoppers, Milka Alpenmilch, Jean Luc Salami Sticks, Berliner. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|