|
Urlaub
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 92,39g | Karb: 185,22g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Schnittkäse 17%, Vollkornbrötchen, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Büsch Nussecke, Schwarzwälder Kirschtorte. Akşam Yemeği: Möhren, Lidl Salatgurke, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Milsani Deutsche Markenbutter, Schafskäse, Pellkartoffeln, Schweinefilet, Aldi Rindersteak. devamı için...
|
|
4158 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|