29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 90,52g | Karb: 114,36g.
Kahvaltı: Мёд, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Салат: Капуста, Огурец, Редис, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Шоколад. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|