29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 79,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 121,54g | Karb: 101,34g.
Kahvaltı: Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate, cheese Egg , Jimmy Dean Turkey Sausage Patty. Öğle Yemeği: Great Value Nonfat Vanilla Yogurt, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Gorton's Parmesan Crusted Cod, Green Giant Cauliflower & Cheese Sauce. Aperatifler/Diğer: Great Value Lowfat Yogurt - Vanilla. devamı için...
|
|
5529 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
these are some of the food I like to eat on a daily I added what helped me lose weight. It may work for you it may not work all I say give it a try.
29 Nis 17 üye tarafından: Shay Shay 38
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shay Shay 38 Kilo Geçmişi
|