29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 86,71g | Karb: 347,57g.
Kahvaltı: Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Кофе (из Молотых Зерен), Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Лидкон Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные, Белрыба Морская Капуста Маринованная Диетическая, Пастораль Спагетти с Добавлением Муки Ржаной, Щедрые Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Emzirme - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|