29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 47,50g | Karb: 158,77g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Просто Молоко Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Русское Молоко Сметана 20%, Оладьи. Öğle Yemeği: Какао Дайдо, Останкино Рулет "Особый" Копчено-Вареный. Akşam Yemeği: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами, Банан. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Sauna - 25 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|