29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 61,98g | Prot: 52,91g | Karb: 285,82g.
Kahvaltı: Nestle Fitness Chocolat, Milch 1,5%, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Dr. Oetker Bistro Mini Baguette Salami. Aperatifler/Diğer: Kinder Maxi King, Gutes Land Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Ülker Sesam-Sticks, Corny Free Kirsche-Joghurt, Ja! Würfelzucker, Jacobs Cafe Latte. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Ev İşi - 8 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masaj - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|