29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 109,53g | Karb: 145,69g.
Kahvaltı: Березка Сыр "Полесский" 30%, Березка Сыр Мягкий Припятский, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Льняные Семена, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста (Замороженная), Столичная Мельница Ячневая Крупа, Gusto Брокколи Замороженная. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Льняное Масло, Куриная Печень, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Зеленый Горошек (Замороженный), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Льняное Масло, Ласковое Лето Творог Мягкий 3%, Цветная Капуста (Замороженная), Gusto Брокколи Замороженная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Беллакт Творог 0% Жирности. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
111marina.grace Kilo Geçmişi
|