30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 112,21g | Prot: 93,29g | Karb: 180,67g.
Kahvaltı: Filinchen Vollkorn, Ja! Frischkäse mit Kräutern, REHM Bratwurst Grob, Käse, K-Classic Brotbackmischung Vollkornbrot, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Weißwein, Rosewein, Schwälbchen Spundekäs, REWE Brezeln. Akşam Yemeği: Weißwein, Ja! Kräuterbaguette, Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, Tillman's Gewürzte Grillsteaks, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|