30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 52,54g | Karb: 152,86g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Говядина Отварная, Морковь, Русский Холод Пломбир Настоящий, Мегамарт Булочка Дорожная. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Магнит Винегрет Овощной, Куриные Котлеты VIII, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Окрошка на Кефире. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Конти Конфета Живинка. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, мытье полов - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|