30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3343 kcal
|
Yağ: 146,80g | Prot: 127,35g | Karb: 365,49g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chocomel Chocomel, Tompoes. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Rijke Vanille, Mona Intense Vla Pure Chocolade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aviko Rostirondjes Naturel, Lidl Kalkoenfilet. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Jacques Pindarotsjes (Puur), Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot, Dr. Oetker Monchoutaart. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|