30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 74,76g | Prot: 119,17g | Karb: 226,17g.
Kahvaltı: Banan, Tesco Orzechy Włoskie, Bieluch Jogurt Naturalny, Tesco Value Twaróg Chudy. Öğle Yemeği: Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa z Ryżem. Akşam Yemeği: Sante Masło Orzechowe Go On, Śliwki, Ogórek Kiszony, Auchan Mozzarella, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Milka Czekolada z Orzechami, Bieluch Jogurt Naturalny, SFD WPC Plus Protein Instant, Zwykłe Piwo, Sante Go On! Protein Bar Orzechowy. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Praca 250kcal/1h - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|