30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 74,86g | Prot: 74,01g | Karb: 270,27g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Golden Toast Körner Harmonie Toasties, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Räucherlachs, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffelpuffer. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen), Gü GÜ London Schoko Vulkan, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat ve 7 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|