30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 114,49g | Prot: 98,31g | Karb: 164,08g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Almette Balance Natur 16% Fett, Edeka Sportsalami, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Chicken Nuggets, Arktis Mozzarella-Sticks, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McEnnedy Pulled Pork, Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|