30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2663 kcal
|
Yağ: 82,75g | Prot: 52,45g | Karb: 375,54g.
Kahvaltı: Golden Toast Classic Croissants, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne, TiP Backofen Pommes Frites, Real Quality Hähnchenschnitzel. Aperatifler/Diğer: DeBeukelaer Erfrischungsstäbchen, Aldi Fruchtwein, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Wild Paprika. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 dakika, Ev İşi - 13 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Masaj - 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 14 dakika, Oturma - 2 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|