01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 40,42g | Prot: 82,46g | Karb: 343,54g.
Kahvaltı: Минтай, Каждый День Грудка с Кожей. Öğle Yemeği: Ашан Яблоко, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Картофель, Айдиго Куркума Молотая, Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Ашан Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Ашан Яблоко, Шампиньоны Гриль, Лук, Укроп, Ашан Яблоко, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная. Akşam Yemeği: Dr Dias Льняные Отруби, Алтана Цампа - Обжаренная Ячменная Мука, Гарнец Рисовая Мука, Алтана Цампа - Обжаренная Ячменная Мука, Гарнец Нутовая Мука, Националь Маш, Dr Dias Льняные Отруби, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Aperatifler/Diğer: Каждый День Чернослив Сушеный, Oh Yeah ONE Chocolate Brownie, Ясо Тофу Паприка, Ясо Тофу Паприка, Южуралкондитер Ромашка, Свежевыжатый Яблочный Сок. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|