01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 105,40g | Karb: 96,91g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Den Eelder Geitenkarnemelk, Greenfields Runderrookvlees Lichtgezouten, Philadelphia Bieslook Light, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad. Öğle Yemeği: AH Biologische Cottage Cheese, AH Biogarde Magere Kwark, Becel Proactiv Bosbes Braam, Smaakt Boekweitvlokken, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Chiazaad, Koffie. Akşam Yemeği: Limoensap, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Basic Flower Honey, Myprotein Pindakaas, AH Nasi-Bami Vlees, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, Monini Olijfolie Classico, Jumbo Fijne Mie Nestjes. Aperatifler/Diğer: AH Doosjevol Frambozen, Monini Olijfolie Classico, AH Biologische Cottage Cheese, AH Biogarde Magere Kwark, AH Doosjevol Aardbeien, AH Rode Grapefruit. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|