01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 116,93g | Karb: 198,40g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Овсянка Овсянка 5 Злаков, Варенье из Смородины, Сушеные Яблоки, Творог 5%. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Хлеб Черный, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Творог 5%, Рост Творог 0% Богодухов, Банан. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|