07 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 25,63g | Prot: 126,95g | Karb: 168,75g.
Kahvaltı: nonfat milk, soy protein powder, grapefruit. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, Easy Turkey Spaghetti. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, kraft macaroni and cheese, onion, red bell pepper, baby carrots, asparagus, spinach great value, Tangy Turkey Loaf. Aperatifler/Diğer: strawberry gelatin sugar free, natural peanut butter, nonfat milk, soy protein powder, lemon juice great value, water, nectarine. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Pilates - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|