01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 140,78g | Prot: 92,68g | Karb: 347,18g.
Kahvaltı: Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, Arnie's Multigrain Sour Dough Bread, Cotton Patch Cafe Fried Green Tomatoes, Kraft Cheese Spreads - Pimento, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Mt. Olive Hamburger Dill Chips, Cooked Garlic, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue Cheese. Öğle Yemeği: Amy's Thai Pad Thai, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Morningstar Farms Veggie Corn Dog, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Akşam Yemeği: Garlic, Feta Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Amy's Cheese Tamale Verde, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Pace Picante Mild Salsa, Genji Sushi Wasabi. Aperatifler/Diğer: Stride Sugarfree Sweet Berry Gum, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Lay's Barbecue Potato Chips, Ice Breakers Fruit Sours, Coffee. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|