|
😁😁
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 83,07g | Prot: 102,73g | Karb: 41,90g.
Kahvaltı: Café, Sadia Mussarela, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Minas, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Abobrinha, Tomates, Sadia Moela de Frango, Rúcula. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate, Black Skull Whey Protein 4HD (26g). Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|