01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2983 kcal
|
Yağ: 131,46g | Prot: 217,26g | Karb: 293,55g.
Kahvaltı: Elegê Leite Desnatado, First Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Mel. Öğle Yemeği: Batata Doce, Arroz Integral, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Majestade Salaminho, Elegê Leite Desnatado, Patinho Grelhado, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Leite UHT Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Canela. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|