|
after my big meal.. thanks to noodle and sushi.. :)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 55,83g | Prot: 57,41g | Karb: 25,87g.
Kahvaltı: Kopi. Öğle Yemeği: Kubis, Wortel, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Kraft Cheddar Mini, Mentega (Asin), Daging Kornet, Telur Goreng. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 1 dakika, Squat - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|