02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 79,75g | Prot: 83,42g | Karb: 353,77g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Ja! Butter-Toastbrot, Buko Der Sahnige, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Aldi Delikatess Lyoner, Harzer Harzer Roller, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Knorr Sauce Hollondaise. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|