02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 47,49g | Karb: 136,55g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Жареное Яйцо без Жира, Селедка под Шубой. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Чай с Лимоном, Велком Сервелат Финский, Хлеб, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Каждый День Суп Грибной. Akşam Yemeği: Белый Рис, Кефир 1%, Магнит Капуста Пилюска, Азбука Вкуса Треска на Пару с Овощами. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Бабкины Семечки Семечки, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|