|
This week was TOM and I still lost weight, yay!!
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 45,79g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: crystal light lemonade, weight watchers string cheese, bacon, sara lee whole wheat bread. Öğle Yemeği: cooked cabbage, healthy choice lemon herb chicken. Akşam Yemeği: skinny cow shortcake, cheeseburger macaroni. Aperatifler/Diğer: Jelly Beans, fudge covered pretzels, twizzlers, yellow nectarine. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|