02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 67,71g | Karb: 110,68g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz. Öğle Yemeği: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Et Döner. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Mlife Granola Bar, Muz, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Özgülsirkecioğlu Kilo Geçmişi
|