02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 56,65g | Karb: 198,05g.
Kahvaltı: Café, Carrefour Jus Orange Carotte Citron, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jean Hervé Sirop d'agave, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Öğle Yemeği: Hamburger Large, Frites Faits Maison. Akşam Yemeği: Crêpes Nature, Yoplait Petit Suisse 0%, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Aperatifler/Diğer: Carrefour Kids Breakz Goût Chocolat, Sanpellecrino Eau Gazeuse Aranciata. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|