02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 103,76g | Prot: 199,19g | Karb: 18,64g.
Kahvaltı: Patinho. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Couve Refogada, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Clight Suco em Pó, Ducoco Leite de Coco, Naturovos Albumina, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|