03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 53,99g | Karb: 159,92g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлопья Мультизерновые, ABK Конфеты "Baritone" Ореховый Вкус, Апельсин, ABK Конфеты. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|