03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 113,81g | Karb: 320,47g.
Kahvaltı: Gebirgsjäger Hähnchenfleisch in Aspik, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Buko Der Sahnige, Gekochtes Ei, Aldi Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Gebirgsjäger Paprika Lyoner, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Pommes Frites, Pflaumen, Elstar. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|