|
Вес прибавила 1,4кг!!!((((((((((((((((((((((((((
Ну что тут скажешь?
Гуру "обрадуется"
Почти все намерила плюс 1см
Утро не удалось(((
Зато ем свои любимые угли!
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 135,72g | Karb: 161,63g.
Kahvaltı: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Öğle Yemeği: Виктория Картофель Запеченный, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Киви, Груши, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Лемонема, Омлет с Молоком, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|