03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 82,66g | Karb: 262,33g.
Kahvaltı: Peras, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Oroweat Pan Integral con Cereales. Öğle Yemeği: La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Tomates, Queso Mozzarella, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Akşam Yemeği: Ser Postre Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Quaker Honey Graham (40g). Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Cepita Jugo de Naranja. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|