03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 117,50g | Prot: 104,08g | Karb: 129,00g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Very Veggie Low Sodium Vegetable Juice, Land O'Lakes Deli American Yellow Cheese Slices, Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Salsa, Tomatoes, Old El Paso Taco Seasoning Mix, Lean Ground Beef, Great Value All Natural Sour Cream, Lettuce. Akşam Yemeği: No Name Mixed Vegetables, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Salted Caramel Pretzel, Cabernet Sauvignon Wine, Red Table Wine, Anheuser-Busch Budweiser Light Beer, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Wrigley Extra Fruit Sensations - Sweet Watermelon, Kroger Half & Half, Almonds. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, walking - 3.4/mph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|